Aiuto e supporto

Indica quante sigarette fumi attualmente ogni giorno. Smokido ti propone una riduzione progressiva, al tuo ritmo: per esempio, 1 o 2 sigarette in meno a settimana, in base al ritmo che scegli.

L'app ti aiuta anche ad aumentare gradualmente l'intervallo tra una sigaretta e l'altra, a capire meglio le tue abitudini e a sostituire alcune voglie di fumare con attività semplici e positive.

In qualsiasi momento puoi andare su Profilo → Il mio ritmo attuale per adattare le impostazioni alla tua situazione attuale: modificare il tuo obiettivo di sigarette, l'intervallo tra una sigaretta e l'altra, il tuo ritmo di riduzione e le altre impostazioni legate al tuo percorso.

Dalla Home, tocca «Registra una sigaretta». Puoi indicare cosa ha scatenato la voglia di fumare (stress, caffè, noia...) e quante sigarette hai fumato. Questo ti aiuta a capire meglio le tue abitudini, senza giudicarti.

Quando senti la voglia di fumare, «Sostituisci questa sigaretta» ti propone una breve attività da fare al suo posto: bere acqua, fare una passeggiata, respirare, fare esercizio, meditare...

Queste attività hanno due obiettivi:

• ti aiutano a interrompere gli automatismi legati al fumo, creando una piccola pausa tra la voglia di fumare e la tua reazione abituale;
• ti aiutano anche a costruire nuove abitudini più salutari nella vita di tutti i giorni, come leggere un po' ogni giorno, muoverti di più o creare una piacevole routine mattutina o serale.

3 attività sono gratuite. Le altre 6, insieme alla possibilità di creare attività personalizzate, fanno parte di Smokido Premium.

Dopo aver scelto un'attività, il timer a schermo intero ti accompagna dall'inizio alla fine, con un anello di avanzamento e gli incoraggiamenti di Puff. Puoi anche ridurlo a mini-player per continuare a usare l'app oppure interromperlo se ne hai bisogno.

La sezione Benessere completa il supporto quotidiano di Smokido. Ti aiuta a capire meglio le tue abitudini, a scoprire alternative alla sigaretta e a sviluppare poco a poco risposte più positive nella vita di tutti i giorni.

Smokido invia solo notifiche locali sul tuo telefono, ad esempio un promemoria serale. Non invia notifiche push da un server. Puoi attivarle o disattivarle in qualsiasi momento in Impostazioni → Notifiche.

Home, Salute, Denaro risparmiato, Analisi e AI Coach sono gratuiti. Smokido Premium include 6 attività aggiuntive, la possibilità di creare attività personalizzate, l'accesso completo a Progressi (grafici, cronologia e proiezioni), la biblioteca dei consigli e l'esportazione/condivisione in PDF.

Se è disponibile una prova gratuita, la sua durata esatta sarà indicata nella schermata Smokido Premium. Non ti verrà addebitato nulla fino al termine della prova e potrai annullare l'abbonamento in qualsiasi momento prima della scadenza tramite il tuo store di applicazioni.

Vai su Impostazioni → Ripristina acquisti. Il tuo abbonamento è collegato al tuo account dello store di applicazioni. Se reinstalli Smokido utilizzando lo stesso account, normalmente il tuo abbonamento Premium verrà riconosciuto automaticamente. In caso contrario, usa «Ripristina acquisti».

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